BROSUR

ni dya slah satu brosur kita, gmana

SEjarah TAEKWONDO

Taekwondo yang kita kenal sekarang , mempunyai sejarah yang sangat panjang seiring dengan perjalanan sejarah Bangsa Korea , dimana beladiri ini berasal. Sebutan Taekwondo sendiri baru dikenal sejak tahun 1954, merupakan modifikasi dan penyempurnaan dari berbagai beladiri tradisional Korea.

Latar belakang sejarah perkembangan Taekwondo dpt dibagi dalam 4 kurun waktu, yaitu : Pada masa kuno, masa pertengahan , masa modern dan masa sekarang.
Pada Masa Kuno
Asal Mula Taekwondo
Pada dasarnya manusia mempunyai insting untuk selalu melindungi diri dan hidupnya, hal ini secara disengaja maupun tidak akan memacu aktivitas fisiknya sepanjang waktu. Manusia dalam tumbuh dan berkembang tidak dapat lepas dari kegiatan / gerakan fisiknya , tanpa menghiraukan waktu dan tempat. Pada masa kuno manusia tidak punya pikiran lain untuk mempertahankan dirinya kecuali dengan tangan kosong, hal ini secara alamiah mengembangkan teknik - teknik bertarung dengan tangan kosong. Pada saat kemampuan bertarung secara tangan kosong dikembangkan sebagai suatu cara untuk menyerang dan bertahan, digunakan pula untuk membangun kekuatan fisik seseorang, bahkan dijadikan pertunjukan dalam acara ritual. Manusia mempelajari teknik - teknik bertarung didapat dari pengalaman nya melawan musuh - musuhnya. Inilah yang diyakini menjadi dasar seni beladiri Taekwondo yang kita kenal sekarang, dimana pada masa lampau dikenal sebagai 'Subak" , "Taekkyon", " Takkyon" , maupun beberapa nama lainnya. Pada asal mula sejarah Semenanjung Korea , ada 3 suku bangsa / kerajaan yang mempertunjukan kontes seni beladiri pada acara ritualnya. Ketiga kerajaan ini saling bersaing satu sama lain, ketiganya adalah Koguryo, Paekje dan Silla, semuanya melatih para ksatria untuk dijadikan salah satu kekuatan negara, bahkan para ksatria yang tergabung dalam militer saat itu, menjadi warga negara yang mempunyai kedudukan yang sangat terpandang. Menurut catatan , kelompok ksatria muda yang terorganisir seperti " Hwarangdo" di Silla dan "Chouisonin " di Koguryo, semuanya menjadikan latihan seni beladiri sebagai salah satu subyek penting yang harus dipelajari. Sebuah buku tentang seni beladiri yang disebut " Muye Dobo Tongji " menyebutkan : " ( Taekwondo) Seni pertarungan tangan kosong adalah dasar dari seni beladiri , yang membangun kekuatan dengan melatih tangan dan kaki hingga menyatu dengan tubuh agar dapat bergerak bebas leluasa, sehingga dapat digunakan saat menghadapi situasi yang kritis, berarti ( Taekwondo ) dapat digunakan setiap saat ".

Koguryo's 'sonbae' dan Taekkyon
Koguryo yang berdiri pada 57 tahun seblem masehi di semenanjung Korea bagian utara, membentuk kesatuan para ksatria tangguh yang disebut 'Sonbae', yang artinya laki - laki yang bersifat baik dan tak pernah takut dalam bertarung / perang . Dalam buku sejarah disebutkan bahwa saat Dinasti Chosun Kuno memerintah , tanggal 10 Maret setiap tahunnya pada hari raya Koguryo, masyarakat merayakan nya dengan acara - acara kontes tarian pedang, memanah, subak ( Taekkyon ) dan sebagainya. Kontes Subak ( Taekyon ) sebutan untuk Seni beladiri Taekwondo pada masa itu adalah salah satu kegiatan yang sangat populer. Penemuan beberapa lukisan dinding makam pada masa Koguryo, yang menggambarkan 2 orang yang saling bertarung dalam sikap Takkyon ( Taekwondo ), membuktikan bahwa seni beladiri yang sekarang kita kenal sebagai Taekwondo telah dipraktekan sejak 2000 tahun yang lalu di Semenanjung Korea.


Gambar di atas adalah lukisan dinding yang ditemukan pada langit - langit kuburan kerajaan Muyong - chong jaman dinasti Koguryo, yang menggambarkan 2 orang yang sedang mempraktekkan beladiri ( Taekwondo kuno )


Shilla's 'Hwarang" dan Taekkyon
Kerajaan Shilla berdiri pada tahun 57 sebelum masehi di tenggara semenanjung Korea, secara geografis tidak terancam dari luar, tetapi dengan berdirinya Kerajaan Pakje disisi barat dan awal serbuan dari Koguryo dari utara maka Kerjaan Shilla mempersenjatai diri dengan meningkatkan dengan kemampuan seni beladiri yang berkembang saat itu. " Hwarangdo" adalah tipe beladiri dari Shilla yang merupakan asimilasi dari sistem beladiri " Sonbae " dari Koguryo. Anggota - anggota Hwarang berlatih keras dengan semboyannya yang terkenal yaitu bakti kepada orang tua, setia pada negara & bangsa, pantang mundur dlm perang. Kim Yu Sin dan Kim Chun Chu adalah orang - orang yang memberikan sumbangan besar bagi penyatuan 3 kerajaan di Semennajung Korea. Dalam catatan peristiwa dari Chosun melukiskan kehidupan para Hwarang , sebutan bagi para ksatria yang mempelajari Hwarangdo, para hwarang diseleksi oleh kerajaan , dan setelahnya mereka hidup dan berkumpul dalam kelompok menurut yang mereka pelajari, seperti Subak ( bentuk dari Taekwondo kuno ), bermain pedang, berkuda dan bermain " Sirum" / gulat gaya Korea. Diwaktu damai, hwarang bekerja melayani masyarakat, membantu keadaan darurat dan membangun jalan & benteng, siap mengorbankan hidupnya saat berperang. Hwarang sangat dipengaruhi oleh disiplin agama Budha, dapat dilihat di Kyonju Museum sangat jelas ditunjukan bahwa seni beladiri ini dipraktekan di kuil - kuil, digambarkan dengan adegan laki - laki yang tampak kuat dalam sikap menyerang dan bertahan dengan tangan kosong. Sikap yang ditampilkan sangat menarik adalah sikap Kumgang Yoksa yang sama dengan sikap pada beladiri Taekwondo sekarang . Ini membuktikan bahwa pada masa kerajaan Shilla " Subak" dan "Taekkyon" tampak / muncul bersamaan , dan keduanya menandakan bahwa teknik - teknik tangan dan kaki tersebut dipakai dalam Taekwondo sekarang ini.


Gambar di atas adalah patung 2 ksatria yang sedang dalam pose / sikap beladiri Kumgang Yoksa, yang terdapat pada gua Sokkuram di Kyongju, yang berasal dari abad ke 7.


Taekkyon dari Koguryo ke Shilla
Seni bela diri Taekkyon yang populer di Koguryo, ternyata tertulis juga di Shilla, dibuktikan dengan : i. "Hwarang " ( Sonrang ) di Shilla mempunyai arti kata yang sama dengan "Sonbae" di Koguryo jika ditinjau dari sudut etymology. ii. Keduanya memiliki sistem organisasi dan hirarki yang sama. iii. Menurut catatan sejarah, Sonbae di Koguryo digunakan dalam kompetisi Taekkyon saat perayaan nasional, hwarang di Shilla juga memainkan Taekkyon ( Subak,dokkyoni, atau taekkoni ) dalam perayaan seperti "palkwanhoe" dan "hankawi", hal ini menunjukkan perkembangan secara sistematis teknik beladiri kuno ke Taekkyon / Sonbae yang menjadi dasar seni beladiri di Korea sekitar 200 tahun sesudah masehi. Mulai abad ke 4 sesudah masehi seni beladiri ini makin memasyarakat dan berkembang melalui sekolah / perguruan seni beladiri dengan berbagai kelompok teknik tangan kosong dan kaki.

Masa Pertengahan
Pada Dinasti Koryo ( 918 sampai 1392 Masehi ) yang mana penyatuan Semenanjung Korea setelah Shilla, Taekkyon berkembang sangat sistematis dan merupakan mata ujian penting untuk seleksi ketentaraan. Teknik Taekkyon tumbuh menjadi senjata yang efektif untuk membunuh. Pada permulaan Dinasti Koryo, kemampuan beladiri menjadi kualifikasi untuk merekrut personel ketentaraan sebab kerajaan membutuhkan kemampuan pertahanan yang kuat setelah penaklukan seluruh semenanjung Korea. Kemampuan dalam beladiri Taekkyon sangat menentukan pangkat seseorang dalam ketentaraan. Raja - raja pada dinasti Koryo sangat tertarik pada kontes Taekkyon yang disebut "Subakhui", yang populer juga dimasyarakat dan dijadikan ajang perekrutan tentara. Namun pada akhir pemerintahan Dinasti Koryo ketika penggunaan senjata api mulai dikenal , membuat dukungan terhadap kemajuan beladiri berkurang jauh.

Masa Modern
Pada masa modern Korea , saat Dinasti Chosun ( Yi ) pada tahun 1392 sampai 1910, Kerajaan Korea dan Jaman penjajahan Jepang sampai tahun 1945, Subakhui dan Taekkyon, sebutan Taekwondo pada saat itu mengalami kemunduran dan tidak mendapat dukungan dari pemerintah yang memodernisasi tentaranya dengan senjata api. Dinasti Yi yang didirikan dalam ideologi Konfusius , lebih mementingkan kegiatan kebudayaan daripada seni beladiri. Kemudian , saat raja Jungjo setelah invasi oleh Jepang pada tahun 1952, pemerintah kerajaan membangun kembali pertahanan yang kuat dengan memperkuat latihan ketentaraan dan praktek seni beladiri. Seputar periode ini, terbit sebuah buku tentang ilustrasi seni bela diri yang diber judul Muyedobo - Tonji, yang memuat gambar - gambar dan ilustrasi yang mirip / menyerupai bentuk / sikap ( Poomse ) dan Gerakan Dasar ( Basic Movement ) Taekwondo sekarang, namun tentunya hal ini tak dapat diperbandingkan begitu saja dengan Taekwondo saat ini yang telah dimodernisasi dengan penelitian yang berdasarkan ilmu pengetahuan modern ( Scientific Studies). Akan tetapi , saat penjajahan Jepang semua kesenian rakyat dilarang termasuk Taekkyon, untuk menekan rakyat Korea. Seni beladiri Taekkyon hanya diajarkan secara sembunyi oleh para master beladiri sampai masa kemerdekaan pada tahun 1945.

Masa Sekarang
Seiring dengan kemerdekaan Korea dari penjajahan Jepang, konsep baru tentang kebudayaan dan tradisi mulai bangkit. Banyak para ahli seni beladiri mendirikan sekolah / perguruan beladiri . Dengan meningkatnya populasi dan hubungan kerjasama yang baik antar perguruan beladiri, akhirnya diputuskan menyatukan berbagai nama seni beladiri mereka dengan sebutan : Tae Kwon Do, pada tahun 1954. Pada 16 September 1961 sempat berubah menjadi Taesoodo namun kembali menjadi Taekwondo dengan organisasi nasionalnya bernama Korea Taekwondo Association ( KTA ) pada tanggal 5 Agustus 1965, dan menjadi anggota Korean Sport Council. Pada era tahun 1965 sampai 1970 an , KTA banyak menyelenggarakan berbagai acara pertandingan dan demonstrasi untuk berbagai kalangan pada skala nasional. Taekwondo berkembang dan menyebar dipelbagai kalangan, hingga diakui sebagai disiplin / program resmi oleh Pertahanan Nasional Korea , menjadi olahraga wajib bagi tentara dan polisi. Tentara Korea yang berpartisipasi dalam perang Vietnam dibekali keahlian Taekwondo, pada saat itulah Taekwondo mendapatkan perhatian besar dari dunia. Nilai lebih ini menjadikan Taekwondo dinyatakan sebagai olahraga nasional Korea. Pada tahun 1972, Kukkiwon didirikan, sebagai markas besar Taekwondo, hal ini menjadi penting bagi pengembangan Taekwondo keseluruh dunia. Kejuaran dunia Taekwondo yang pertama diadakan pada tahun 1973 di Kuk Ki Won,Seoul ,Korea Selatan, sampai saat ini kejuaraan dunia rutin dilaksanakan setiap 2 tahun sekali. Disamping itu , untuk meningkatkan kualitas Instruktur Taekwondo diseluruh dunia, Kukkiwon membuka Taekwondo Academy, yang mulai tahun 1998 telah membuka Program pelatihannya bagi Instruktur Taekwondo dari seluruh dunia. Kuk Ki Won, sebagai markas besar Taekwondo Dunia, disinilah pusat penelitian dan pengembangan Taekwondo, Pelatihan para Instruktur , sekretariat promosi ujian tingkat internasional. Pada 28 Mei 1973, The World Taekwondo Federation ( WTF ) didirikan, dan sekarang telah mempunyai 156 negara anggota dan Taekwondo telah dipraktekan oleh lebih dari 50 juta orang diseluruh penjuru dunia, dan angka ini masih terus bertambah seiring perkembangan Taekwondo yang makin maju dan populer. Taekwondo telah dipertandingkan diberbagai pertandingan multi even diseluruh dunia , dan Taekwondo telah dipertandingkan sebagai ekshibisi pada Olympic Games 1988 Seoul dan telah dipertandingkan sebagai cabang olahraga resmi di Olympic Games 2000, Sydney.

SMADAV REV 8.3 n PC MAV 4.2 NOVEMBER 2010

SMADAV 8.3 OKTOBER KLIK INI



mau download antivirus , ni yaa, d coba,


ni Untuk PC MAV 4.2 November 2010

PCMAV

JANJI TAEKWONDO

JANJI TAEKWONDO INDONESIA

1. Menjunjung tinggi nama bangsa dan negara republik Indonesia yang berlandaskan Pancasila dan UUD 1945.

2. Mentaati azas-azas Taekwondo Indonesia.

3. Menghormati pengurus, pelatih, senior dan sesama Taekwondoin dalam mengembangkan Taekwondo Indonesia.

4. Selalu berlaku jujur dan bertanggung jawab dalam menjaga nama baik Taekwondo Indonesia.

5. Menjadi pembela keadilan dan kebenaran.

IStilah istilah di taekwondo

Terminologi atau Istilah-istilah dalam Tae Kwon Do

* Sabeum = Instruktur
* Sabeum Nim = Instruktur Kepala
* Seonbae = Senior
* Hubae = Junior
* Tae Kwon Do Junshin = Prinsip Ajaran Tae Kwon Do
* Muknyeom = Meditasi
* Dobok = Seragam Tae Kwon Do
* Ti = Sabuk Latihan
* Oen = Kiri
* Oreon = Kanan
* Joonbi = Siap
* Sijak = Mulai
* Kalryeo = Stop
* Keysok = Lanjutkan
* Keuman = Selesai
* A Nee = Tidak
* Yee = Ya
* Eolgol = Sasaran atas
* Moumtong = Sasaran tengah
* Arae = Sasaran bawah
* Do Jang = Tempat latihan
* Kyungrye = hormat

Pukulan

* Yeop Jireugi = Pukulan Samping
* Chi Jireugi = Pukulan Dari Bawah Keatas
* Dolryeo Jireugi = Pukulan Mengait
* Pyojeok Jireugi = Pukulan Dengan Sasaran

Tendangan

* Ap Chagi = Tendangan Kedepan
* Dollyo Chagi = Tendangan Melingkar Depan
* Yeop Chagi = Tendangan Samping
* Dwi Chagi = Tendangan Kebelakang
* Twieo Dwi Chagi = Tendangan kebelakang Yang Dilakukan Sambil Melompat

Tangkisan

* aremaki = Tangkisan bawah
* Elgol maki = Tangkisan ke arah kepala
* Bakat Momtong Bakat Maki = Tangkisan dari arah dalam menggunakan bagian dalam lengan bawah.
* Bakat Momtong An Maki = Tangkisan dari arah dalam menggunakan bagian luar lengan bawah.
* An Maki = tangkisan darri arah luar

Filosofi Sabuk pada Tae Kwon Do
• Putih melambangkan kesucian,awal/dasar dari semua warna,permulaan.

• Kuning melambangkan bumi,disinilah mulai ditanamkan dasar-dasar TKD dengan kuat. Sebelum naik sabuk hijau ke sabuk kuning strip hijau terlebih dulu.

• Hijau melambangkan hijaunya pepohonan,pada saat inilah dasar TKD mulai ditumbuhkembangkan. Sebelum naik ke sabuk biru naik ke sabuk hijau strip biru terlebih dulu.

• Biru melambangkan birunya langit yang menyelimuti bumi dan seisinya,memberi arti bahwa kita harus mulai mengetahui apa yang telah kita pelajari. Sebelum naik sabuk merah naik ke sabuk biru strip merah terlebih dulu.

• Merah melambangkan matahari artinya bahwa kita mulai menjadi pedoman bagi orang lain dan mengingatkan harus dapat mengontrol setiap sikap dan tindakan kita. Sebelum naik sabuk hitam, naik ke sabuk merah strip dua dan merah strip satu dahulu.

• Hitam melambangkan akhir,kedalaman,kematangan dalam berlatih dan penguasaan diri kita dari takut dan kegelapan.Hitam memiliki tahapan dari Dan 1 hingga Dan 10.

APA tu TAe Kwo DO ????

What is taekwondo???!

Taekwondo adalah seni beladiri yang berasal dari KOREA, yang tidak hanya mengajarkan fisik atau kemampuan bertarung saja. Melainkan suatu bentuk pendisiplinan yang dapat meningkatkan spirit serta tubuh kita melalui latihan yang membentuk jiwa dan raga kita.
Saat ini Taekwondo sudah merupakan olahraga yang banyak dikenal oleh banyak negara,dan menjadi bagian dari olympic game. Taekwondo(dibaca: T-Kwon-Do) sendiri terdiri dari tiga suku kata yaitu, “tae”,”kwon”,”do”. “tae” berarti kaki/tendangan”,”kwon” berarti tangan/pukulan,dan “do”adalah seni/jalan/pendisiplinan jika 3 suku kata tersebut digabung menjadi satu maka akan terlihat dua buah konsep dibalik kata Taekwondo.
Pertama adalah Taekwondo merupakan cara/seni menggunakan kaki(Tae) dan tangan(Kwon) atau seluruh bagian dari tubuh yang dicerminkan daro tangan dan kaki. Yang kedua,Taekwondo adalah jalan/cara untuk mengendalikan emosi dalam sebuah pertarungan agar tetap tenang.

Sparing

Taekwondo sendiri telah berkembang lebih dari 5000 tahun dalam sejarah panjang bangsa korea, sebelum berubah menjadi taekwondo yang seperti saat ini taekwondo disebut dengan beberapa nama yang berbeda. Di korea, taekwondo dimulai sebagai sebuah beladiri yang disebut dengan”subak” atau “taekyon” dan dikembangkan sebagai cara untuk melatih jiwa dan raga di sebuah kerajaan koguryo pada jaman kuno. Pada jaman shilla,taekyon menjadi tulang punggung dari hwarangdo yang merupakan prajurit dari kerajaan tersebut

Privat Taekwondo

Menerima privat Taekwondo di Jogja, dari anak-anak sampai dewasa, mau menghadapi ujian taekwondo, atau hal dasar tentang beladiri

Dijamin cepat bisa, teori dan praktek,

hub sbm win (085228418921 )

Ujian KENAIKAN TINGKAT TAEKWONDO OKtober 2010

PENGUMUMAN

Kepada seluruh anggota Taekwondo diberitahukan jadwal untuk Ujian Kenaikan Tingkat ( UKT ) Taekwondo,.


A. Untuk Sabuk Putih sampai Biru Polos ( Geup X – Geup V )

Hari / Tanggal : Minggu / 31 Oktober 2010
Waktu : Jam 07.00 s.d. 13.00 WIB
Tempat : Sasono Hinggil , Yogyakarta

Biaya Ujian : Rp. 75.000,-



B. Untuk Sabuk Biru Strip sampai Merah Strip ( Geup IV – Geup II )

Hari / Tanggal :Kamis / 4 November 2010
Waktu : Jam WIB
Tempat : Sasono Hinggil , Yogyakarta

Biaya Ujian : Rp. 100.000,-


Untuk itu kepada anggota yang akan mengikuti Ujian Kenaikan Tingkat ( UKT ) diharap untuk segera mengumpulkan buku raport dan membayar biaya ujian paling lambat padat tanggal … 24 Oktober, pada Sabeum nim Winardi .
Demikian pemgumuman ini dibuat agar menjadi perhatian, terima kasih.



Yogyakarta, Okotober 2010

Pengurus



Winardi
DAN II ( 085228418921 ) ,
nb : jika ada revisi jadwal akan diumumkan selanjutya
utk sabuk putih : mengumpulkan foto 3 lembar 3x 4
Sabuk putih keatas : foto 2 lembar 3 x 4

PCMAV 4.1

PCMAV



bagi teman2 yang komputernya kena virus lokal mapun yang lain donload aj tu

smadAV ANTIVIRUS

SMADAV

Contoh PROPOSAL pengajuan Dojang

PROPOSAL

UJIAN KENAIKAN DAN /SABUK HITAM

Informasi UKT Sabuk HItam Taekwondo Indonesia Yogyakarta


Pengambilan berkas 3 mei 2010 - 10 mei 2010

pengumpulan / pendaftaran 11 mei 2010 - 14 mei 2010

revisi berkas 15 mei 2010 - 17 mei 2010

pembayaran ukt DAN 18 mei - 22 mei 2010

info , pengprov Ti DIY , hotel sriwedari jl solo, yogyakarta

format , formulir ada dibawah ini
FORMULiR

KejurDA DIY, Jogjakarta Taekwondo Championsip 2010

Akan diadakan Kejurda, ( Kejuaraan Daerah ) Taekwondo, baik itu kyorugi dan poomsa dan akan dilaksanakan pada :

tanggal , 27 - 29 mei 2010, di STIM YKPN YOgyakarta,

technical meeting, sabtu 22 mei 2010, pukul 14.00 - selesai
penimbangan , 27 mei 2010 , pukul 14.00 - 17.00

info lanjut, hubungi , skretariat pengprov TI DIY ( hotel Sriwedari ) jl Laksda Adi Sucipto km 6, yogyakarta, telp ( 0274 )6932782 ,

info lebih lanjut akan menyusul, terima kasih

Download PCMAV 3.0 Update Build 3

pcmav 2010

10 Tips Bagi Anda yang Sulit Bangun Pagi

Sebenarnya setiap orang pasti bisa bangun pagi. Karena, kita semua pernah sekolah dan harus sudah berada di sekolah pukul 07.00. Aktivitas ketika dewasalah yang membuat kita terbiasa dengan jadwal yang kita atur sendiri. Sebagian orang, karena pekerjaannya, juga membuatnya harus terjaga hingga malam dan baru tidur dini hari.

Karena itu, ketika Anda harus mengubah kebiasaan itu menjadi bangun pagi setiap hari, jelas Anda merasa tersiksa. Namun, selalu ada cara untuk mengatasi hal-hal seperti ini.


1. Peregangan
Lakukan peregangan secara perlahan, seperti melakukan gerakan yoga atau memutar tubuh ke kanan dan ke kiri. Gerakan ini akan membantu tubuh mengumpulkan energi, dan membuat pikiran Anda fokus. Rasa melayang di kepala yang kerap terjadi akibat bangun terlalu pagi pun lenyap.

2. Bergerak
Begitu Anda mampu bangkit dari tempat tidur, lakukan beberapa gerakan untuk melancarkan peredaran darah. Melakukan crunch (berbaring dengan lutut tertekuk lalu mengangkat kepala, leher, dan pundak), push-up, atau melompat-lompat ringan, juga cukup membantu.

3. Hindari terlalu banyak kafein
Kafein memang bisa membuat Anda melek sepanjang hari, namun mengonsumsinya secara berlebihan (lebih dari dua cangkir pada pagi hari) bisa membuat Anda lemas pada tengah hari. Satu cangkir saja sudah cukup membuat kadar energi Anda stabil.

4. Minum
Ketika tidur, tubuh Anda menggunakan simpanan air dan karenanya akan kehilangan cairan saat Anda bangun. Rehidrasi tubuh Anda dengan beberapa gelas air dingin tak hanya akan menyegarkan tubuh, tetapi juga membantu menstimulasi sistem saraf dan pencernaan Anda. Minumlah air putih sebelum tubuh Anda terisi apa pun.

5. Buat jadwal teratur
Tubuh kita menyukai konsistensi. Mengikuti jadwal tidur dan bangun yang sama setiap hari akan membuat tubuh lebih mudah terbangun pada pagi hari. Anda pun akan merasa lebih bertenaga sepanjang hari.

6. Pilih alarm dengan musik lembut
Siapa pun tak akan suka terbangun karena suara weker yang memekakkan telinga. Anda juga bisa meningkatkan risiko terkena serangan jantung, karena suara yang mengagetkan bisa memperburuk kondisi orang dengan masalah jantung. Pilih ringtone pada ponsel yang memperdengarkan musik yang lembut, yang membangunkan Anda secara perlahan. Bila perlu, letakkan ponsel sedikit lebih jauh sehingga Anda harus bangkit untuk menonaktifkannya.

7. Redupkan cahaya
Matikan komputer atau TV satu jam sebelum Anda tidur. Cahaya terang bisa mengalihkan perhatian Anda, sehingga otak lebih sulit beristirahat. Dengan membangun suasana tidur yang lebih tenang, Anda bisa tidur lebih lelap, dan tubuh menyesuaikan diri untuk bangun lebih awal.

8. Segera mandi
Tahukah Anda, hal paling sulit dilakukan saat bangun pagi adalah mandi? Namun di situlah kuncinya. Segeralah mandi dengan air dingin untuk membangunkan sistem saraf Anda, dan membantu menyadarkan Anda. Usai mandi, tak ada lagi rasa malas karena pikiran dan tubuh Anda sudah “bangun”.

9. Sarapan
Setelah “berpuasa” sepanjang malam, tubuh perlu energi untuk bergerak. Sarapan setiap pagi (meskipun hanya setangkup roti dengan selai atau buah-buahan) akan membuat Anda merasa lebih siap menghadapi aktivitas lebih awal.

10. Bernafas dalam-dalam
Bagi sebagian orang, bangun pagi bisa menjadi momen paling mencemaskan. Bayangan mengenai apa yang harus dihadapi di kantor, atau bagaimana mengatasi problem dengan pasangan, akan segera memenuhi pikiran. Maka segera setelah Anda bangun, ambil waktu untuk bernafas dalam-dalam untuk menenangkan tubuh dan pikiran. Awali hari dengan tenang, agar segala aktivitas berjalan sesuai dengan mood baik Anda.

Kiamat 2012

Kiamat 2012 "Badai Matahari" ? Judulnya serem yach..!? Jadi takut nih, hihihii. Sebagaimana yang telah kita ketahui bersama bahwa adanya isu Kiamat 2012 yang diawali dengan terjadinya Badai Matahari. Nah menurut Lembaga Penerbangan dan Antariksa Nasional (Lapan) memperkirakan puncak aktivitas matahari akan terjadi antara tahun 2012 hingga 2015. Saat itu akan terjadi badai matahari. Prediksi ini berdasar pada pemantauan pusat pemantau cuaca antariksa di berbagai negara maju yang sudah dilakukan sejak tahun 1960-an dan Indonesia oleh LAPAN telah dilakukan sejak tahun 1975.

Badai Matahari = Flare dan CME

Masih menurut ahli lain dari LAPAN, bahwa badai Matahari akan terjadi ketika adanya flare dan Corona Mass Ejection (CME). Apa itu Flare? Flare yaitu ledakan besar di atmosfer Matahari yang dahsyatnya menyamai 66 juta kali ledakan bom atom Hiroshima. Padahal bom atom yang dijatuhkan Paul Tibbets, pilot pesawat Amerika Serikat (AS), B-29 Enola Gay, Agustus 1945, telah merenggut sekitar 80.000 jiwa manusia. Berarti kalau dikalikan 66 juta lagi, wouw…!

Sedang CME adalah sejenis ledakan sangat besar yang menyebabkan lontaran partikel-partikel berkecepatan tinggi yakni sekitar 400 km/detik.

Gangguan cuaca Matahari ini dapat mempengaruhi kondisi muatan antariksa hingga mempengaruhi magnet Bumi, selanjutnya berdampak pada sistem kelistrikan, transportasi yang mengandalkan satelit navigasi global positioning system (GPS), dan sistem komunikasi yang menggunakan satelit komunikasi dan gelombang frekuensi tinggi (HF), serta dapat membahayakan kesehatan atau kehidupan manusia, misal karena magnet Bumi terganggu, maka alat pacu jantung juga akan terganggu. wow ngeri sekali yach..?

Badai Matahari tahun 2012 tak perlu dikhawatirkan bro.. "Badai Matahari itu tidak ada yang ekstrem dan tidak ada yang perlu dikhawatirkan," kata Kepala Pusat Pemanfaatan Sains Atmosfer dan Iklim, Lembaga Penerbangan dan Antariksa Nasional (Lapan) Thomas Djamaludin. Menurut Thomas, badai Matahari merupakan fenomena yang terus menerus terjadi di Matahari. Hanya saja, saat aktivitas Matahari berada di puncaknya, badai itu dapat muncul beberapa kali dalam satu hari.

Badai Matahari yang akan terjadi pada 2012 juga belum tentu mengarah ke planet Bumi, yang berjarak 150 juta mm dari Matahari Sebab gerakan beputar Matahari dapat menyebabkan badai tersebut berbelok meski sebelumnya tepat menghadap ke Bumi.

Pada tahun 1989, badai Matahari pernah menghanguskan trafo listrik di Quebec. Beberapa wilayah di Swedia juga sempat tidak mendapatkan pasokan litrik. Di tahun 2012 mendatang, badai Matahari kemungkinan berdampak sama, namun kini dengan teknologi modern, manusia sudah bisa mengantisipasinya.

"Pengetahuan kita tentang perilaku dan aktivitas Matahari dan bagaimana pemantauannya semakin baik. Jadi antisipasi operator satelit sudah semakin baik," ujar Thomas.

Berdasarkan fakta astronomi yang diungkapkannya, Thomas tidak percaya badai Matahari 2012 akan menyebabkan kiamat seperti diramalkan banyak orang. Secara keilmuan, kiamat tersebut tidak akan terjadi.

"Isu 2012, kan, berawal dari ramalan suku Maya, yang dari ketua adatnya sendiri membantah bahwa itu tafsiran dari akhir kalender Maya, bukan berarti kiamat," pungkasnya.

Lantas apakah benar nanti pada tahun 2012 akan terjadi kiamat atau badai matahari? Hanya Allah SWT Yang Maha Tahu. Kita serahkan saja semua pada-Nya. Okeh..!

Zodiak

Zodiak merupakan sebuah sabuk khayal di langit dengan lebar 18° yang berpusat pada lingkaran ekliptika, tetapi istilah ini dapat pula merujuk pada rasi-rasi bintang yang dilewati oleh sabuk tersebut, yang sekarang berjumlah 13. Dipercaya awal mula konsep ini berasal dari peradaban Lembah Sungai Eufrat kemungkinan hanya dengan enam rasi, Taurus, Cancer, Virgo, Scorpio, Capricornus, dan Pisces, yang kemudian dipecah menjadi 12 karena penampakan tahunan 12 kali Bulan purnama pada bagian-bagian berurutan dari sabuk tersebut.

klik disini

Jadwal Piala Dunia 2010

Jadwal Piala Dunia 2010 Afrika Selatan - World Cup 2010 atau Piala Dunia FIFA 2010 merupakan edisi ke-19 dari Piala Dunia FIFA yang akan diselenggarakan di Cape Town, Afrika Selatan (Afsel), pada 11 Juni hingga 11 Juli 2010 nanti. Pertandingan pembukaan dan pertandingan final akan dilaksanakan di Stadion Soccer City, di kota terbesar Afrika Selatan, Johannesburg.

Nah bagi anda penggila sepak bola, jangan lewatkan siaran langsung piala dunia 2010 yang akan ditayangkan di RCTI dan Global TV. Dan berikut ini adalah jadwal lengkap piala dunia 2010 di Afrika Selatan tersebut :

Jadwal Piala Dunia 2010 :

Grup A:
11 Juni 2010
21:00 Afrika Selatan v Meksiko, Soccer City, Johannesburg
12 Juni 2010
01:30 Uruguay v Prancis, Cape Town Stadium, Cape Town

17 Juni 2010
01:30 Afrika Selatan v Uruguay, Loftus Versfeld Stadium, Pretoria
17 Juni 2010
18:30 Prancis v Meksiko, Peter Mokaba Stadium, Polokwane

22 Juni 2010
21:00 Meksiko v Uruguay, Royal Bafokeng Stadium, Rustenburg
21:00 Prancis v Afrika Selatan, Free State Stadium, Bloemfontein

Grup B:
12 Juni 2010
18:30 Argentina v Nigeria, Ellis Park Stadium, Johannesburg
21:00 Korea Selatan v Yunani, Nelson Mandela Bay Stadium, Port Elizabeth

17 Juni 2010
21:00 Argentina v Korea Selatan, Soccer City, Johannesburg
18 Juni 2010
01:30 Yunani v Nigeria, Free State Stadium, Bloemfontein

23 Juni 2010
01:30 Yunani v Argentina, Peter Mokaba Stadium, Polokwane
01:30 Nigeria v Korea Selatan, Moses Mabhida Stadium, Durban

Grup C:
13 Juni 2010
01:30 Inggris v Amerika Serikat, Royal Bafokeng Stadium, Rustenburg
13 Juni 2010
18:30 Aljazair v Slovenia, Peter Mokaba Stadium, Polokwane

18 Juni 2010
21:00 Inggris v Aljazair, Cape Town Stadium, Cape Town
19 Juni 2010
01:30 Slovenia v Amerika Serikat, Ellis Park Stadium, Johannesburg

23 Juni 2010
21:00 Amerika Serikat v Aljazair, Loftus Versfeld Stadium, Pretoria
21:00 Slovenia v Inggris, Nelson Mandela Bay Stadium, Port Elizabeth

Grup D:
13 Juni 2010
21:00 Jerman v Australia, Moses Mabhida Stadium, Durban
14 Juni 2010
01:30 Serbia v Ghana, Loftus Versfeld Stadium, Pretoria

18 Juni 2010
18:30 Jerman v Serbia, Nelson Mandela Bay Stadium, Port Elizabeth
19 Juni 2010
18:30 Ghana v Australia, Royal Bafokeng Stadium, Rustenburg

24 Juni 2010
01:30 Australia v Serbia, Mbombela Stadium, Nelspruit
01:30 Ghana v Jerman, Soccer City, Johannesburg

Grup E:
14 Juni 2010
18:30 Belanda v Denmark, Soccer City, Johannesburg
21:00 Jepang v Kamerun, Free State Stadium, Bloemfontein

19 Juni 2010
21:00 Belanda v Jepang, Moses Mabhida Stadium, Durban
20 Juni 2010
01:30 Kamerun v Denmark, Loftus Versfeld Stadium, Pretoria

25 Juni 2010
01:30 Denmark v Jepang, Royal Bafokeng Stadium, Rustenburg
01:30 Kamerun v Belanda, Cape Town Stadium, Cape Town

Grup F:
15 Juni 2010
01:30 Italia v Paraguay, Cape Town Stadium, Cape Town
15 Juni 2010
18:30 Selandia Baru v Slowakia, Royal Bafokeng Stadium, Rustenburg

20 Juni 2010
18:30 Italia v Selandia Baru, Mbombela Stadium, Nelspruit
21:00 Slowakia v Paraguay, Free State Stadium, Bloemfontein

24 Juni 2010
21:00 Paraguay v Selandia Baru, Peter Mokaba Stadium, Polokwane
21:00 Slowakia v Italia, Ellis Park Stadium, Johannesburg

Grup G:
15 Juni 2010
21:00 Brasil v Korea Utara, Ellis Park Stadium, Johannesburg
16 Juni 2010
01:30 Pantai Gading v Portugal, Nelson Mandela Bay Stadium, Port Elizabeth

21 Juni 2010
01:30 Brasil v Pantai Gading, Soccer City, Johannesburg
21 Juni 2010
18:30 Portugal v Korea Utara, Cape Town Stadium, Cape Town

25 Juni 2010
21:00 Korea Utara v Pantai Gading, Mbombela Stadium, Nelspruit
21:00 Portugal v Brasil, Moses Mabhida Stadium, Durban


Grup H:
16 Juni 2010
18:30 Spanyol v Swiss, Moses Mabhida Stadium, Durban
21:00 Honduras v Cili, Mbombela Stadium, Nelspruit

21 Juni 2010
21:00 Spanyol v Honduras, Nelson Mandela Bay Stadium, Port Elizabeth
22 Juni 2010
01:30 Cili v Swiss, Ellis Park Stadium, Johannesburg

26 Juni 2010
01:30 Swiss v Honduras, Free State Stadium, Bloemfontein
01:30 Cili v Spanyol, Loftus Versfeld Stadium, Pretoria

16 Besar
26 Juni 2010, 21:00
Juara Grup A v Peringkat Kedua Grup B, Nelson Mandela Bay Stadium, Port Elizabeth (Partai 49)

27 Juni 2010, 01:30
Juara Grup C v Peringkat Kedua Grup D, Royal Bafokeng Stadium, Rustenburg (Partai 50)

27 Juni 2010, 21:00
Juara Grup D v Peringkat Kedua Grup C, Free State Stadium, Bloemfontein (Partai 51)

28 Juni 2010, 01:30
Juara Grup B v Peringkat Kedua Grup A, Soccer City, Johannesburg (Partai 52)

28 Juni 2010, 21:00
Juara Grup E v Peringkat Kedua Grup F, Moses Mabhida Stadium, Durban (Partai 53)

29 Juni 2010, 01:30
Juara Grup G v Peringkat Kedua Grup H, Ellis Park Stadium, Johannesburg (Partai 54)

29 Juni 2010, 21:00
Juara Grup F v Peringkat Kedua Grup E, Loftus Versfeld Stadium, Pretoria (Partai 55)

30 Juni 2010, 01:30
Juara Grup H v Peringkat Kedua Grup G, Cape Town Stadium, Cape Town (Partai 56)

Perempat-Final
2 Juli 2010, 21:00
Pemenang Partai 53 v Pemenang Partai 54, Nelson Mandela Bay Stadium, Port Elizabeth (Partai 57)

3 Juli 2010, 01:30
Pemenang Partai 49 v Pemenang Partai 50, Soccer City, Johannesburg (Partai 58)

3 Juli 2010, 21:00
Pemenang Partai 52 v Pemenang Partai 51, Cape Town Stadium, Cape Town (Partai 59)

4 Juli 2010, 01:30
Pemenang Partai 55 v Pemenang Partai 56, Ellis Park Stadium, Johannesburg (Partai 60)

Semi-final
7 Juli 2010, 01:30
Pemenang Partai 58 v Pemenang Partai 57, Cape Town Stadium, Cape Town (Partai 61)

8 Juli 2010, 01:30
Pemenang Partai 59 v Pemenang Partai 60, Moses Mabhida Stadium, Durban (Partai 62)

Perebutan Juara Ketiga
11 Juli 2010, 01:30
Tim Kalah Partai 61 v Tim Kalah Partai 62, Nelson Mandela Bay Stadium, Port Elizabeth (Partai 63)

Final
12 Juli 2010, 01:30
Pemenang Partai 61 v Pemenang Partai 62, Soccer City, Johannesburg (Partai 64)

tips fitness

10 Tips Untuk Fitness Sukses


. Berikut 10 tips untuk mendapatkan latihan rutin Anda mulai hari ini.
1. Rancang Tujuan Ralistis Dan Nyata

Merancang tujuan sederhana seperti ingin mengurangi berat badan tidaklah efektif. Buat yang lebih spesifik. Sebagai contoh, 'Aku ingin mengurangi 10 kg hingga 5 September.

2. Ukur Peningkatan Anda

Ukur setiap peningkatan dan lakukan secara rutin. Anda tak dapat mengukur seberapa besar berat badan Anda berkurang saat Anda tak mengukurnya pada permulaan.

3. Buat Data Untuk Tiap Latihan

Masing-masing dan tiap sesi latihan harusnya di data. Pertahankan ukuran latihan Anda dan ciptakan jurnal sukses Anda sendiri.

4. Padukan Kardio Anda

Buat sesi kardio beragam secara intensitas dan panjangnya. Coba kardio baru dan pertahankan tetap segar.

5. Latihan Keras Bukan Hanya Untuk Pria

Setiap orang boleh berlatih dengan keras. Latihan keras membangun otot dan meningkatkan kepadatan tulang. Latih semua grup otot utama setiap 1-3 kali per minggu.

6. Istirahat

Cukup tidur selama 7 hingga 9 jam tiap malam. Begitu pula istirahatkan otot Anda dengan tidak melakukan latihan selama 1 hingga 2 hari setiap minggu.

7. Pemanasan

Lakukan pemanasan selama 5 hingga 10 menit sebelum Anda melakukan latihan inti. Anda harus mengawali dengan menaikan suhu tubuh terlebih dahulu.

8. Pendinginan

Lakukan pendinginan dengan perenggangan pada keseluruhan tubuh. Ini akan membantu meningkatkan flesibelitas dan mengurangi sakit pada otot di hari berikutnya.

9. Nutrisi Merupakan Setengah Dari Pertempuran

Konsumsi makanan dengan layak sebagai imbangan dari latihan rutin Anda. Makan makanan sehat dan tinggalkan diet ketat selamanya dalam kehidupan Anda.

10. Terus Beri Motivasi

Ajak teman untuk ikut berlatih atau lakukan latihan dengan pelatih pribadi. Lakukan apapun untuk membuat Anda berkomitmen. Jika Anda mulai kendor, usir rasa bersalah dan lakukan kembali latihan rutin Anda secepat mungkin.

Tips Melakukan Stretching Dengan Benar

Stretching (peregangan) dulu dianggap sebagai kegiatan utama sebelum melakukan latihan. Namun semua hal itu telah berubah saat ini. Stretching masih merupakan kegiatan yang bermanfaat sebelum melakukan latihan, tapi hanya setelah badan Anda cukup hangat. Alasan untuk hal ini karena stretching yang dilakukan pada otot yang masih dingin dapat menyebabkan otot tertarik bahkan dapat merobek otot. Karena hal itulah saat ini diketahui bahwa stretching juga penting untuk dilakukan setelah latihan.

Melakukan stretching dengan benar dapat mengurangi cedera otot dan memberikan manfaat berikut:

Meningkatkan fleksibilitas dari berbagai gerakan sendi
Melatih untuk membentuk postur tubuh yang benar
Merilekskan otot
Koordinasi olahraga yang lebih baik
Stretching harus dilakukan dengan benar untuk mendapatkan manfaatnya. Berikut adalah beberapa tips untuk melakukan stretching dengan benar:

Hentikan jika terasa sakit. Stretching seharusnya tidak menyakitkan. Jika Anda mencapai satu titik saat melakukan stretching dan terasa sakit, cobalah untuk rileks di tempat yang terasa tidak nyaman tadi dan tahan stretching sejenak.

Lakukan setiap gerakan stretching selama 10-30 detik. Melakukan stretching dengan waktu yang sangat singkat tidak akan cukup untuk meregangkan otot. Regangkan otot secara bertahap tapi jangan dipaksakan. Hindari melakukan gerakan naik turun. Melakukan gerakan naik turun sambil melakukan stretching dapat merusak otot yang sedang Anda regangkan. Kerusakan ini bahkan dapat menyebabkan terbentuknya jaringan bekas luka. Dengan mengencangkan jaringan parut otot akan membuat fleksibilitas otot Anda terjaga.

Ingatlah untuk bernafas. Pernafasan adalah bagian penting dari setiap latihan, termasuk saat melakukan stretching.

Lakukan latihan kesetaraan. Jika Anda seorang yang selalu menggunakan bagian tubuh bagian kanan, tidak berarti Anda harus mengabaikan sisi kiri tubuh Anda. Pastikan Anda meregangkan kedua bagian tubuh Anda secara sama, sehingga semua otot Anda akan siap beraksi secara merata.

Jika Anda seorang olahragawan, Anda harus melakukan pemanasan yang sesuai dengan olahraga tersebut. Hal yang sama berlaku untuk stretching. Tipe peregangan seperti ini dikenal sebagai olahraga peregangan spesifik, dengan berfokus pada otot-otot yang digunakan untuk olahraga tertentu yang Anda lakukan. Misalnya, jika Anda pemain baseball, Anda akan berfokus pada otot bahu untuk menjatuhkan dan lengan untuk memukul.

Jadwal

Jadwal Latihan Taekwondo Bem Winardi


1. SD Bopkri Gondolayu , Jl. Jend. Soedirman ( Panji ) Hari Selasa 11.00 - 14.00 ; Sabtu 11.00 - 13.00

2. SD Kanisius Kotabaru , Jl. Abu Bakar Ali Yogyakarta , ( Sunu ) Hari Rabu 15.00 - 17.00 ; jum'at 15.00 - 17.00

3. SMP Maria Immaculata , Jl. Brig Katamso 9 (Sunu) Hari Senin 13.00 - 15.00 ; Kamis 15.00 - 17.00

4. SMP N 2 Yogyakarta, Jl. Senopati 28 - 30 ,YOgyakarta Hari Senin 15.00 - 17.00

5. SD Kanisius Wirobrajan,Jl Hos Cokroaminoto,Yogya ( Dwi ) Hari Kamis 13.00 - 15.00

6. SMP Taman Dewasa ( TD) Jetis, Jl. Am Sangaji, Yogya ( T Rio ) Hari Sabtu 13.00 - 15.00

7. Matahari Fitness Center, Jl Parangtritis No 123 , Yogya (oqn) Hari Minggu 16.00 - 18.00 ; Kamis 18.00 - 20.00

8. SD Marsudi Rini, Jl P Senopati No 32, Yogya ( Sunu ) Hari Selasa 15.00 - 17.00 ; Sabtu 15.00 - 17.00

Tips ...

10 Kebiasaan Yang Merusak Otak


1. Tidak mau sarapan.
Banyak orang menyepelekan sarapan, padahal tidak mengkonsumsi makanan di pagi hari menyebabkan turunnya kadar gula dalam darah. Hal ini berakibat pada kurangnya masukan nutrisi pada otak yang akhirnya berakhir pada kemunduran otak.

2. Kebanyakan makan.
Terlalu banyak makan mengeraskan pembuluh otak yang biasanya menuntun kita pada menurunnya kekuatan mental.

3. Merokok
ternyata berakibat sangat mengerikan pada otak kita. Bayangkan, otak kita bisa menyusut dan akhirnya kehilangan fungsi-fungsinya. Tak ayal diwaktu tua kita rawan Alzheimer.

4. Terlalu banyak mengkonsumsi gula.
Terlalu banyak asupan gula akan menyebabkan Kekurangan nutrisi dan perkembangan otak terganggu.

5. Polusi udara.
Otak adalah bagian tubuh yang paling banyak menyerap udara. Terlalu lama berada di lingkungan dengan udara berpolusi membuat kerja otak tidak efisien

6. Kurang tidur.
Tidur memberikan kesempatan otak untuk beristirahat. Sering melalaikan tidur membuat sel-sel otak justru mati kelelahan.

7. Menutup kepala ketika sedang tidur.
Tidur dengan kepala yang ditutupi merupakan kebiasaan buruk yang sangat berbahaya karena karbondioksida yang diproduksi selama tidur terkonsentrasi sehingga otak tercemar. Jangan heran kalau lama kelamaan otak menjadi rusak.

8. Berpikir terlalu keras ketika sedang sakit. Bekerja keras atau belajar ketika kondisi tubuh sedang tidak fit juga memperparah ketidakefektifan otak

9. Kurangnya stimulasi otak.
Berpikir adalah cara terbaik untuk melatih kerja otak. Kurang berpikir justru membuat otak menyusut dan akhirnya tidak berfungsi maksimal.

10. Jarang bicara.
Percakapan intelektual biasanya membawa efek bagus pada kerja otak.

Aneh - aneh dijalan gtu...

q bingung seringkali baik pengendara motor ato mobil , kerap melakukan aksi yang aneh2 mengendarari meliuk tanpa peduli tengokan kanan kiri, main gas knalpot ,maksudnya bllyer2 pengendara lain, ngobrol becanda dengan yang dibonceng, Sedangkan pada mobil asik sendiri dengan dentuman musik yang disetel kencang, trus nelpon dan smsan sambil nyetir,
trus ada mbk2 berpakaian mislnya clanany pendek, mlaju asal kencang, lebih2 ada mas2 yang gak pake baju, gk takut tuh bau kteknya ,hehe,

wah, seklai momentum celaka menghampiri wah gak kebayang ruginya , Mobil nyruduk motor, tidak hanya urusan ganti rugi , malah dapet makian,

dari sini arti penting berkendara di jalan raya, dengan melengkapi perlengkapan dan pemahaman atau dengan kata lain safety , seperti pakaian yang aman, jaket, helm standar wajib untuk diikuti. Dan lagi jalan raya tu tidak hanya tuk kepentingan pribadi tetapi juga untuk kepentingan bersama. so be careful, must be patient..


oqn

Bisnis

Sarana Pintar Membangun Aset
Di Internet, Hanya dengan modal 50 Rb

klik

www.asetfinance.tk

Antivirus

Download PCMAV 2.3 + Update Build 2 (13 Februari 2010)


Antivirus baru untuk bulan Februari dari PCMAV adalah Pcmav 2.3. Dalam versi ini ditambahkan database pengenal dan pembersih 27 virus lokal/asing/varian baru. Sehingga total sanggup menggilas 3134 virus beserta variannya.



Yang baru:

UPDATED! Ditambahkan pembersih khusus yang dapat menangani virus Zhola yang melakukan beberapa perubahan tertentu pada konfigurasi Windows.
NEW! Pengoptimalan penggunaan memory pada PCMAV-CLN sehingga mengurangi penggunaan memory sebesar kurang lebih 800 Kilobytes.
IMPROVED! Perubahan nama virus mengikuti varian baru yang ditemukan.
BUG FIXED! Perbaikan kesalahan pengenalan server untuk pengiriman virus pada fitur virus quarantine.
BUG FIXED! Perbaikan PCMAV-RTP agar kompatibel dengan Windows 7 (eksperimental, harus dijalankan dengan administrator privileges).
Download Software PCMAV 2.3:

Download (ziddu)
Download (4shared)
Download Update Build 2 – Virus BigBang (13 Februari 2010)

Download
Cara update: silakan letakkan file hasil download tersebut (update.vdb) ke dalam folder \vdb.

Selain itu Pcmav juga akan mengeluarkan antivirus generasi mendatang yang disebut dengan Ragnarok. Antivirus ini loadingnya lebih cepat dibandingkan dengan versi yang telah ada. Bagaimana keampuhannya, kita lihat nanti.

Semoga Bermanfaat

Pengumuman UKT Maret 2010

PENGUMUMAN

Kepada seluruh anggota Taekwondo diberitahukan jadwal untuk Ujian Kenaikan Tingkat ( UKT ) Taekwondo,.


A. Untuk Sabuk Putih sampai Biru Polos ( Geup X – Geup V )

Hari / Tanggal : Minggu / 4 April 2010
Waktu : Jam 07.00 s.d. 13.00 WIB
Tempat : Sasono Hinggil , Yogyakarta

Biaya Ujian : Rp. 75.000,-



B. Untuk Sabuk Biru Strip sampai Merah Strip ( Geup IV – Geup II )

Hari / Tanggal :Minggu / 11 April 2010
Waktu : Jam 07.00 s.d. 13.00 WIB
Tempat : Sasono Hinggil , Yogyakarta

Biaya Ujian : Rp. 100.000,-


Untuk itu kepada anggota yang akan mengikuti Ujian Kenaikan Tingkat ( UKT ) diharap untuk segera mengumpulkan buku raport dan membayar biaya ujian paling lambat padat tanggal … Maret 2010, pada Sabeum nim Winardi .
Demikian pemgumuman ini dibuat agar menjadi perhatian, terima kasih.



Yogyakarta, Maret 2010

Pengurus



Winardi
DAN II ( 085228418921 )

Perjuanganku mencari riski yang bermanfaat

tlah tiba matahari terbit di pagi hari, waktunya ku bersiap untuk bekerja, q mulai mmbersihkan pakaian seragam Taekwondoku yang telah lama menemaniku hmpir 15 tahun, q kenang ushaq saat itu tuk mndapatkan baju ini. jam 12 00 , hari kamis .....